Dicas

Kit de Primeiros Socorros

A-Curativos

1- Luvas Descartáveis Latex ou Nitrilicas - 02 pares

2- Gaze estéril- 03 pacotes

3- Esparadrapo ou micropore - 01 rolo pequeno

4- Atadura - 01 rolo 10/1,80 e 01 rolo 6/1,80

5- Band Aid - kit com 10 un

B-Instrumentos

1- Pinça

2- Tesoura de Socorrista

3- Fita Silver Tape

4- Manta térmica de alumínio

5- Lenços umedecidos

8- Oxímetro

9- Lanterna

10- Canivete

C- Medicamentos -> Perguntar sempre por Alergias!

1- Analgésico e antitérmico- Dipirona 1g ou Paracetamol 750mg - 6/6h

2- Anti-inflamatório- Ibuprofeno 400mg 12/12h

3- Antialérgico- Allegra 180mg 1 por dia

4- Para enjoo- Vonau Flash Sublingual - 8/8h

5- Antiácido- Magnesia Bisurada mastigavel - 02 pastilhas até 6/6h

6- Sais de reposição- Hydraplex ou Sudrat - Sachês - 01 por dia no mínimo

7- Pomada para queimadura e ferimentos- Sulfadiazina de Prata- aplicação diária em curativo

8- Antisséptico tópico- spray antisséptico (opcional)

9- Para diarreia- Racecadotrila 100mg 8/8h

10- Pastilhas para purificação de água- Clorin ou água sanitária, 03 gts por litro

11- Bloqueador solar

12- Frasco de Álcool 70% pequeno

13- Repelente

14- Soro fisiológico- 02 frascos 60ml ou 100ml

OBS.:

1- Acetazolamida (Diamox)- para os efeitos do mal de altitude.

2- Dexametasona 4mg - para edema de altitude

3- No exterior ou na internet pode-se comprar Butterfly closures (curativo borboleta), para feridas abertas, simulando um ponto fechando a ferida

4- Guarde o seu kit de primeiros socorros num local fresco e seco, em compartimentos ou bolsa impermeável e de fácil acesso em caso de necessidade.

5- Coloque junto, um pequeno manual de primeiros socorros e uma lista de telefones úteis.

-> Não se automedique, em caso de dúvidas consulte um médico.

kit de Sobrevivência

Comprimidos para purificação de água
Apito
Manta de aquecimento;
Canivete multifunções
Faca de Sobrevivência
Isqueiro
Paracord 550 (5 a 10m)
Lanterna
Pilhas de substituição
Gel energético
Itens de higiene (como papel higiênico e sacos plásticos
Sistemas de comunicação e localização (Celular, GPS, Rastreador, Power Bank)

OBS.: Um Kit de Primeiros Socorros personalizado pode ser considerado como parte deste.

Cuidado com raios

Durante tempestades e chuvas podem ocorrer acidentes com raios, uma descarga elétrica muito intensa que pode causar sérios danos ao atingir uma pessoa, tais como queimaduras, arritmias cardíacas, lesões nos pulmões e no sistema nervoso central. Como regra, a chance de sobreviver mínima, algo em torno de 2%. O risco ocorre também pela propagação das correntes elétricas pelo solo, também conhecida como descargas laterais.

A principal recomendação para evitar acidentes com raios é não se expor em espaços abertos durante as tempestades, além de algumas medidas preventivas:

Outras recomendações importantes para a segurança são:

Pesquise a previsão meteorológica da região
Mantenha-se longe de árvores
Saia de dentro de curso d'água
Evite áreas altas
Permaneça em lugares baixos
Diminua a silhueta - de cócoras, coloque as mãos nos joelhos e sua cabeça entre eles
Isole-se do solo - fique sobre a mochila por exemplo
Se puder entre no carro, em cabanas ou habitações
Após 30 minutos do último raio pode sair do protocolo

Cuidado com a Hipotermia

Hipotermia é quando a temperatura do corpo se encontra abaixo dos 35°C, o maior problema é que o organismo humano precisa manter a temperatura entre 36°C e 37.5°C, para realizar suas funções metabólicas.

Quando o corpo humano perde calor para o ambiente em que se encontra, sem conseguir reter o calor, mesmo que o clima local não seja de temperaturas muito baixas, o resultado será a diminuição da temperatura corporal.

Os sintomas iniciais são marcados pelos tremores, conhecidos como calafrios, que incluem o bater dos dentes, cursando com o fim dos tremores à medida em que a temperatura corporal cai mais ainda, seguindo-se com movimentos físicos mais lentos e desajeitados, com tempo de reação mais longo, raciocínio embotado e falta de discernimento.

Em caminhadas e expedições, os sintomas podem se instalar de forma insidiosa, levando à não percepção do risco, tanto pelos companheiros, quanto pela pessoa afetada. Atitudes como deambular sem rumo, cair ou simplesmente sentar-se para descansar podem ser indícios da hipotermia. Nos estágios finais, quando os calafrios param, as pessoas ficam letárgicas e podem entrar em estado de coma.

Os idosos e crianças são mais sensíveis e podem evoluir mais rapidamente para quadros mais graves.

A técnica de vestimenta em camadas de roupa e o isolamento adequado do ambiente durante as paradas e o sono são as melhores estratégias para a prevenção da hipotermia.

O sistema de camadas consiste em três níveis de roupas que manterão a pessoa seca e aquecida e consiste em:

Segunda pele - Tecido com a capacidade de remover a umidade
Isolante - Para manter o corpo aquecido
Corta Vento - A camada externa com proteção contra vento e chuva

Por fim, deve-se destacar que o corpo perde uma grande quantidade de calor pela cabeça, por isso é importante a utilização de alguma proteção como um gorro ou touca, sem deixar de lado a proteção dos dedos das mãos e dos pés.

A ingestão de alimentos e líquidos quentes aquecem e proporcionam hidratação e nutrientes para serem metabolizados pelo organismo.